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        斷食排毒法讓你瘦得更徹底

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        醫網摘要:斷食排毒法助力減肥,斷食一方面能防止有害物質進入體內,另一方面因為攝取的熱量也急劇減少,為了維持體能,身體會開始分解脂肪。

        斷食排毒法跟“打掃房子再請客”是一個道理,指在一段時間內不吃東西,讓身體內的毒素、廢物利用斷食的間歇時間進行分解并排除體內。斷食一方面能防止有害物質進入體內,另一方面因為攝取的熱量也急劇減少,為了維持體能,身體會開始分解脂肪。這樣其中的有害物質變為游離狀態,經過肝臟或者腎臟排出體外。

        雖然斷食排毒法能夠“”身體,并有一定減肥效果。但是并不適宜長期使用,一般斷食不宜超過3天。人體活動的能量主要從食物中獲取,長期斷食會導致人體營養不足。

        斷食≠絕食

        斷食排毒法為許多人效仿,但是人們對于這種方法會有一種誤解,以為斷食就是不吃任何東西。斷食其實是指最低限度進食。斷食時,一日三餐以流質為主,可以喝或等。

        斷食排毒方案

        1.斷食方案

        材料:蜂蜜30-40g

        做法:每餐以400-500c.c.的水沖泡,一天按三餐時間飲用。

        2.蔬菜汁斷食方案

        材料:挑選5種以上新鮮有機的蔬菜

        做法:用果汁機榨取菜汁,每次大約200c.c.,以二倍的水稀釋再飲用,每日2-3次。

        3.米湯斷食方案

        材料:25-30g

        做法:將糙米煮成粥一碗,去渣取米湯;或是用糙米粉煮成米湯。食用時加入少量3-4g和腌一顆。

        4.鮮果汁斷食方案

        材料:采用蘋果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果

        做法:自由選取上述水果總量約300g,先放入冰箱冰涼,取出后加適量水打成果汁或泥即可。

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        本文來源: http://www.kco75.com/a/20170613/1490370.html

        責任編輯:小編009

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