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        少吃多運動能減肥嗎?

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        醫網摘要:少吃多運動能減肥嗎?不多運動就可以減肥,要掌握方法,要達到減肥,每天必須30-60分鐘以上,如慢跑,快走,游泳,打羽毛,這些運動有利于減肥。

        是一項大工程,但是又不得不實施,不但在影響我們的形象,更重要的是在吞噬我們的身體健康。在減肥的道路上,可以說是很艱難,這點是可以理解的。減肥的方式有很多,我們一定要慎重的考慮,這樣可以幫助我們輕松減肥。今天我們就一起來學習下少吃多運動能減肥嗎?

        少吃多動不一定就能減肥

        少吃很難忍受的一件事情,這樣會將身體長期處于“忍受饑餓”的狀態中,影響大腦下視丘飽食中心功能,無法判斷何時“真的飽了”,所以減肥后,常會吃得比以前更多卻仍不滿足。所以,少吃多運動是不科學的,這樣會使我們越吃越多,即使是瘦下來也會出現反彈的情況,這樣就會更加的難以收拾。而且少吃的情況下,我們運動起來也很費勁,也會很難堅持下去的。所以,運動和飲食還是要合理安排,多度節食和運動是很不科學的。

        避開誤區 少吃多動科學減肥

        想要達到減肥的效果,那就必須要至少運動半小時以上,因為只有達到這個時間之后才能達到燃燒脂肪和消耗能量的效果。我們知道運動能提高率,使體內脂肪迅速燃燒。每次運動后,人體基礎代謝率升高的時間可持續24小時,故每周運動3次,每次30分鐘以上,使身體燃燒掉300卡以上的熱量。要是精力允許或者是時間充分的情況下,我們還可以增加這個運動的強時間的長度,但是也要考慮自身原因,切勿讓自己太累,產生厭惡的情緒。

        少吃多運動能減肥嗎?答案是肯定的,但是也存在誤區,是很不科學的,安排不好不但不會起到減肥的作用,而且會給我們的身體帶來很大傷害。所以,減肥也要注意科學減肥,一定要在保證身體健康的情況下,再去追求苗條的身材。以上就是小編為大家提供的關于少吃多運動能減肥嗎的相關信息,希望可以幫助到各位,也祝愿每一位朋友都能減肥成功。

         


        本文來源: http://www.kco75.com/a/20170810/1494943.html

        責任編輯:dengyz

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