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            要想遠離肥胖,一定要遠離這些高熱量的食物!

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            醫網摘要:有些一直被肥胖的問題困擾著,眾所周知,其實飲食是導致肥胖的根本原因,所以為了不過度肥胖獲得想減肥的人,一定要注意自己平時的飲食,特別是遠離那些高熱量的食物,那么哪些食物是高熱量的食物呢?下面小編就這個問題給大家做一些介紹!

            有些一直被肥胖的問題困擾著,眾所周知,其實飲食是導致肥胖的根本原因,所以為了不過度肥胖獲得想減肥的人,一定要注意自己平時的飲食,特別是遠離那些高熱量的食物,那么哪些食物是高熱量的食物呢?下面小編就這個問題給大家做一些介紹!
              

            要想遠離肥胖,一定要遠離這些高熱量的食物!


              瓜子
              
              一顆瓜子一滴油”的說法雖然言過其實,但也是有一定道理的哦,瓜子屬于堅果類,堅果類含油量都灰常高,畢竟瓜子還可以拿來榨油,這樣想一想就不難理解了,吃100克瓜子,相當于喝50克油,就是這么夸張,而且,瓜子為了口感更加咸香,一般都加了大量的鹽和調味品,高鹽食物不僅易胖,還會在無形中增加食欲,很多人嗑瓜子就是一口氣把一袋嗑完,也會造成熱量攝入過多。
              
              湯圓
              
              “吃3個湯圓相當于攝入了炒一盤菜所需要的油”,這種說法讓很多人產生疑惑,湯圓真的熱量很高嗎?湯圓中的糯米粉可使血糖升高,甚至比蜂蜜還要快,與白糖相差無幾,有時為了湯圓的口感,會在餡料中加入豬油、奶油、糖等各種調味,這些調料熱量都很高,還有包果仁、芝麻、豆沙等餡料的,這些餡料熱量也不低哦。
              
              漢堡
              
              沒時間吃飯的時候,順手買一個漢堡填一下肚子,殊不知,一個漢堡的熱量其實高的嚇人!一個漢堡是由漢堡坯和沙拉醬還有雞肉(牛肉)做成的,漢堡坯一般都是用精白面粉制成的,這種面粉屬于簡單碳水化合物,進入消化系統后會導致體內血糖濃度飆升,大量分泌胰島素,抑制血糖水平,而且沙拉醬和油炸的肉類熱量也非常高,所以說一個漢堡中除了少量的蔬菜葉子,其余都屬于高熱量食物。
              
              糖炒栗子
              
              香香甜甜的糖炒栗子是很多吃貨不能拒絕的美食,很多人一口氣可以吃完一袋!你以為栗子熱量不高?那你就錯了!糖炒栗子淀粉含量比較高,干板栗的碳水化合物甚至達到了77%,比馬鈴薯還要高好多倍,所以,6個栗子中的淀粉量簡直相當于一碗米飯的淀粉量,而且糖炒栗子一般都加了很多麥芽糖,這樣一來栗子的熱量就更高啦!
              
              關于高熱量的食物,我們就介紹這么多,這些高質量的食物,會產生大量的脂肪,從而導致肥胖,要想遠離肥胖,這些食物一定要遠離。


            本文來源: http://www.kco75.com/a/20181212/1497939.html

            責任編輯:xiaobian012

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